"안구건조증 싹 사라집니다" 안과 박사님이 알려주는 뻑뻑한 눈을 시원하고 촉촉하게 만드는 비법

현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기를 오래 사용하기 때문에 눈에 피로도가 상당히 높습니다.

또한 눈이 뻑뻑하고 피로하면서 안구건조증으로 이어지기도 합니다. 평소에 잘 관리해준다면 충분히 극복할 수 있습니다.

유튜브 이재성 박사의 식탁보감 채널에서는 안구건조증을 극복하는 기름샘 마사지와 청소법을 자세히 소개해줬습니다. 집에서 누구나 따라 할 수 있는 관리법입니다. 평소에 눈이 피로하고 안구건조증이 있었다면 꼭 따라 해 보세요.

안구건조증 극복 3단계 비법

우리 눈 바깥층에는 기름막이 있어서 눈물의 수분이 날아가지 않게 해 주며 뻑뻑한 느낌이 들지 않게 해 줍니다. 눈에 기름 성분을 내보내는 기름샘은 눈 위, 아래 눈꺼풀에 20~30개씩 수직 방향으로 위치해 있습니다.

만약 기름이 엉기고 탁해지거나 기름 나오는 출구가 막히면 기름 배출이 잘 되지 않게 되며 안구건조증이 나타나게 됩니다. 따라서 기름이 잘 나오도록 기름샘 마사지와 청소를 해줘야 합니다.

수건을 준비한 후에 물에 충분히 적셔 주세요. 적당히 물기를 짜고 전자레인지에 돌립니다.

문제가 있는 기름의 경우 최소 40도 정도 돼야 녹아 나온다고 합니다. 따라서 수건의 크기와 적신 물의 양에 따라서 적당히 돌려주세요.

찜질용 수건을 40~43도 정도의 온도로 만든 후 눈에 10분 정도 찜질하면 됩니다. 하지만 물수건은 온도 유지가 쉽지 않기 때문에 찜질용 안대를 사용하는 것도 좋습니다.

손을 깨끗이 씻은 후에 마사지를 시작하도록 합니다. 기름샘은 눈꺼풀의 수직 방향으로 위치해 있습니다.

윗 눈꺼풀을 마사지할 때는 검지 손가락을 사용해서 위에서 아래로 쓸어내리면서 마사지합니다. 안쪽에서 바깥쪽까지 꼼꼼하게 해 주세요.

아래 눈꺼풀을 마사지할 때는 검지 손가락을 사용해서 아래에서 위로 쓸어 올리면서 마사지를 실시하도록 합니다.

만약 기름이 누렇고 점도가 높아서 엉겨져 있거나 출구가 막혀 있는 상태라면 청소를 해주는 것이 좋습니다. 안구건조증이 있거나 아이라인을 자주 그렸던 사람, 속눈썹을 자주 붙이는 사람도 청소가 필요합니다.

면봉을 사용해서 닦으면 됩니다. 인공 눈물을 살짝 묻혀도 되며 멸균 생리식염수를 사용해도 됩니다. 깨끗한 수돗물을 사용하는 것도 가능합니다.

윗 눈꺼풀을 검지 손가락을 사용해서 눈을 살짝 까뒤집은 후에 눈알이 덮일 수 있도록 아래로 내려 주세요. 면봉을 사용해서 안쪽에서 바깥쪽으로 닦으면 됩니다.

아래 눈꺼풀도 검지로 잡은 후에 아래로 당겨 주세요. 안쪽에서 바깥쪽으로 닦으면 됩니다.

시중에 판매되고 있는 눈꺼풀 전용 세정제를 멸균된 거즈에 적셔서 사용해도 됩니다.

출처 : 유튜브 이재성 박사의 식탁보감 채널