"딱 1분만 따라하세요" 전문의가 알려주는 팔뚝살 빼내고 어깨라인 예뻐지는 운동법

매일 1분 투자로 날씬한 팔뚝라인을 만들 수 있는 운동이 있습니다. 날씨가 따뜻해지면서 옷이 얇아지게 되면 팔뚝이 드러나는 경우가 많은데요.

살이 쪄서 덜렁이는 팔뚝살을 보면 마음이 아프고 자꾸 신경이 쓰입니다.

하지만 매일 1분만 따라한다면 효과적으로 팔뚝살을 없애고 얇은 팔뚝으로 다시 태어날 수 있습니다.

굿라이프에서 전문의가 출연해서 직접 하고 있는 운동 방법을 소개해줬습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있으니 꼭 해보시기 바랍니다.

하루 1분 옆팔뚝살 빼기

운동 방법은 정말 간단합니다. 먼저 바르게 선 자세에서 시작합니다. 다리를 어깨 넓이 정도로 벌려 주세요.

팔을 양 옆으로 뻗은 후 엉덩이 높이까지 들어 올리면 됩니다. 기본 자세가 완성되었습니다.

이제 운동을 시작하도록 하겠습니다. 기본자세에서 1분 동안 팔을 위아래로 날갯짓한다는 느낌으로 파닥파닥 움직이면 됩니다.

마치 펭귄이 날갯짓을 하는 것처럼 팔을 움직이면 됩니다. 팔꿈치를 쫙 편 상태에서 팔뚝에 자극이 느껴지는 것에 집중해서 운동해보세요.

팔 위쪽에 자극이 엄청 느껴집니다. 어깨부터 팔까지 위치한 삼각근에 자극을 주기 때문에 어깨 라인도 예뻐지고 팔뚝살도 정리되는 효과를 얻을 수 있습니다.

오늘부터 하루에 1분씩 꼭 해보시기 바랍니다.

출처 : 유튜브 굿라이프 채널